• Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
  • Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
  • Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
Фирма SIERAS Советы специалиста Методика банной процедуры в финской сауне

Методика банной процедуры в финской сауне

После того, как вы оснастили сауну необходимым оборудованием, можно приступать к ее эксплуатации. Каковы же правила пользования финской сауной?
– Вся процедура должна занимать не более 3 часов. Пребывание в парной – не более получаса.
– Прежде чем посетить сауну, проконсультируйтесь с лечащим врачом.


– Нельзя париться в состоянии сильного переутомления и острой формы болезни.
– Нельзя посещать суну сразу после еды и натощак. Категорически запрещены алкогольные напитки во время банной процедуры.
– Включите печь-каменку и прогрейте сауну в течение некоторого времени, чтобы она наполнилась приятным теплом. Равномерно распределяемое от каменки тепло и эффективная циркуляция воздуха обеспечивают возможность насладиться паром всей душой.

 

Банная процедура финской бани
– Когда пол и полки будут просушены, надо продегустировать пар. На верхней ступеньке воздух не должен обжигать и сушить носоглотку. Тогда пар будет мягким и легким.
– Перед тем как войти в сауну, вы должны хорошенько вымыться под душем, а затем вытереться насухо.
– Зайдя в сауну, расстелите на полке большое махровое полотенце, а затем лягте на него, держа ноги на подставке в положении выше головы. Можно поливать камни целебными и ароматными банными отварами и настоями и даже обрызгать ими стены сауны, разложить на полках мелко нарезанные ветки сосны, ели, кедра, сухие травы и цветы. В сауне, благоухающей хвоей, легко себя чувствуют уставшие люди, гипертоники (если им рекомендована баня), люди с расстроенной нервной системой. Такая баня повышает тонус.
– Если вы посетили сауну впервые, то не находитесь долго в парной (не более 5 минут). Желательно лежать на нижнем ярусе.
– В сауне нужно дышать открытым ртом.
– Как и в русской бане, в сауне не принято громко и много разговаривать.
– Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут. Интервал между заходами – 5 минут.
– Первый раз зайдя в парную, посидите немного на нижнем полке, а потом уже можно полежать 5 минут на верхнем полке, расстелив полотенце.

Банная процедура финской бани
– После первого прогрева вам необходим отдых в течение 5—10 минут.
– Применяйте в перерывах между заходами в сауну массаж. Продолжительность последующего отдыха после парной – 20–30 минут. Можно в перерыве между процедурами выпить сок, лечебный отвар, минеральную воду.
– После отдыха зайдите в парную, надев на голову фетровый колпак, а на руки рукавицы. Лягте на верхний полок на живот, расстелив полотенце. Ваш напарник может приступать к паренью веником. Когда процедура закончится, немного посидите на полке, разотрите листьями веника грудь, спину, ягодицы и конечности.
– После того, как вы хорошо прогреетесь, зайдите в бассейн с холодной водой, купель, под душ или в сугроб. Иногда финскую сауну связывают специальным проходом с ледяной прорубью. По этому проходу можно скатиться прямо в прорубь. Врачи не рекомендуют долго плавать в бассейне и проруби. Нужно лишь окунуться и снова войти в парную на пару минут.
Новичкам рекомендуется начала теплый душ, а уж потом холодные процедуры.
– Старайтесь не переохлаждаться. Особенно опасно переохлаждение ног.
– Закончите процедуру мытьем и теплыми ножными ванночками.
_____________________________

Всегда море самой разнообразной интересной информации для вас.


 
Самые интересныеСлучайный выбор

Signature - SIERAS.RU


World to building information.

НОВОСТИ SIERAS


60-1.jpg

Спецодежда - виды и назначение

Пятница, 15 Июня 2018 17:42
33.jpg

Фиброцементные плиты и панели

Пятница, 15 Июня 2018 17:28
02_big.jpg

Применение ДВП

Пятница, 15 Июня 2018 09:06
case-design-and-remodeling-storage-stowaway-space-how-to-wine-holders-shoes-closet-magazine-storage-boxes-closet-turned-storage-pantry-jewelry-closet.jpg

Кладовка своими руками

Пятница, 15 Июня 2018 06:07
laminat.jpg

Преимущества ламината

Среда, 13 Июня 2018 16:18
modelirovanie-matrasa-v-razreze.jpg

Матрас для школьника

Понедельник, 11 Июня 2018 05:17
homesecurity.jpg

Монтаж системы видеонаблюдения

Понедельник, 11 Июня 2018 04:56
glyanceviye-potolki-1024x683.jpg

Натяжные потолки: в чем преимущества?

Четверг, 07 Июня 2018 16:39
222580366_w640_h640_grunt_rastitel__azha_kupit.jpg

Где можно купить грунт, чернозем и торф

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:35
plastikovye-okna-rehau-1.jpg

Окна REHAU. Комфорт за приемлемые цены

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:26
944c42581d66df8df1ec4431dd5cf852.jpg

Деревянные дома – экологичное жилье.

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:18
4044999933-768x510.jpg

Медаль - подарок и награда

Среда, 30 Мая 2018 09:38
temnye-oboi-effektnye-varianty-v-interere-55.jpg

Выбираем обои для оклейки стен

Среда, 30 Мая 2018 08:57
---.jpg

Преимущества бумажных обоев

Вторник, 29 Мая 2018 17:23
3-48.jpg

Котлы отопления

Вторник, 29 Мая 2018 16:40
uslugi-tehnicheskogo-nadzora.jpg

Экспертиза в строительстве

Суббота, 26 Мая 2018 16:26
otoplenie-v-kvartire-62.jpg

Виды отопительных котлов

Суббота, 26 Мая 2018 16:03
98ba719cea0a626e7e7153d6e32849131.jpg

Теплый пол

Суббота, 26 Мая 2018 15:53