• Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
  • Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
  • Ремонт квартир в Рязани, фото цены и стоимость ремонта квартиры
Фирма SIERAS Советы специалиста Целебное воздействие бани на органы дыхания

Целебное воздействие бани на органы дыхания

Во время банных процедур происходит настоящая тренировка дыхания. Воздействуя и на гортань, и на слизистые оболочки носа, горячий увлажненный воздух служит своеобразным раздражителем. Дыхание становится глубже и чаще, так как при высокой температуре требуются новые порции кислорода.

Учащенное дыхание улучшает воздухообмен в легких, увеличивая вентиляцию легких более чем в два раза. Это, в свою очередь, увеличивает приток кислорода. После банной процедуры в крови увеличивается число эритроцитов и гемоглобина, которые несут кислород от клетки к клетке. Не забыты и лейкоциты крови. Благодаря банному жару они тоже получают свежие импульсы, что усиливает их главную функцию – уничтожение микробов.
Закаливающее воздействие бани. Издавна в русской бане практиковалось закаливание. После банного жара ныряли в прорубь, снег (а теперь – в бассейн или под холодный душ). Закаливание в бане как раз и состоит в разумном сочетании таких раздражителей, как жар и холод. Но, конечно, человек должен быть к этой процедуре подготовлен. Рассмотрим механизм попеременного воздействия на организм высоких и низких температур.
При холоде кровеносные сосуды сужаются. Кровь сразу устремляется к внутренним органам, к сердцу. Вследствие этого даже после холодной воды ощущаются покалывание во всем теле и приятный прилив тепла. Затем поток крови устремляется от сердца к периферии, расширяя сосуды снова. Как результат, ритм сердца усиливается. Это значит, пора возвращаться в жаркую баню.

 

Целебное воздействие бани
Это хорошая тренировка для сосудов и кровообращения. Закаливающие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. Таких же результатов достигает и спортсмен благодаря умело построенной тренировке. Но нужно закаляться с умом, не совершая насилие над собственным организмом. Постепенно привыкайте как к жару в парной, так и к низким температурам. Сердце без тренировки не может выдержать резкого перепада температур.
Сначала после выхода из парной обливайтесь теплой водой. А спустя несколько сеансов можно принимать и более холодный душ. Этот душ служит не только гигиеническим целям, он дополняет оздоровительное действие бани. Для выполнения водного массажа встаньте под сильную струю воды, которую направьте сначала на шею, потом на плечи, спину, ноги, пятки. Только потом обливайте живот. Очень удобно при этом пользоваться шлангом, поворачивая его по часовой стрелке и резко меняя температуру воды следующим образом: горячая, прохладная, теплая, прохладная, горячая, прохладная.
Но и к такой закаливающей процедуре нужно привыкать постепенно. Сначала делайте перепады температуры незначительными, а потом резко их увеличивайте. Кроме закаливающего эффекта, душ способствует насыщению воздуха капельками разбрызганной воды, а значит, ценными для организма человека отрицательными ионами.
Охладиться можно не только холодной водой, но и свежим воздухом. Многие люди предпочитают второй способ. Кстати, древние римляне охлаждались после жара бани именно таким образом. Но не переохлаждайтесь до озноба. Охлаждение не должно занимать много времени.
Если в бане есть бассейн, то не рекомендуется прыгать в холодную воду сразу же после первого захода в парную. Вы к тому времени еще мало прогреетесь. Показатель хорошего прогревания – горячие колени. Только после двух-трех посещений парной можно спокойно зайти в бассейн с холодной водой. Обратите внимание: спокойно зайти, а не бросаться в холодную воду! Постарайтесь не делать резких движений.

Целебное воздействие бани
Если вода не очень холодная, разрешается немного поплавать. Постарайтесь сосредоточиться на плавании и получить при этом удовольствие. Сочетайте плавание с кувырканием в воде и легким массажем. После того, как вы охладитесь, можно снова пойти в парную на 2–3 минуты. А затем – в предбанник. Здесь вы должны отдохнуть, завернувшись в льняную простыню или махровый халат. Во время такого отдыха выйдет пот, очищая организм от шлаков.
Только опытные парильщики могут позволить себе снежные обтирания и купание в проруби. Сначала приучите себя к более доступному и менее рискованному: охлаждению в предбаннике, воздействию теплого, а затем все более прохладного душа; с каждым посещением бани снижайте температуру воды во время охлаждения. Так вы подготовите себя к бассейну с холодной водой, а затем и к снежному сугробу.
У парильщиков со стажем выработалась своя методика закаливания. Снежный сугроб для «купания» нужно предварительно подготовить. Снег в нем должен быть рыхлым и мягким, чтобы не оцарапать тело при натирании.

_____________________________

Построили дом? Сделали ремонт? А установили ли сплит-систему? Если нет, обязательно задумайтесь об этом, ведь лето бывает жарким.


 
Самые интересныеСлучайный выбор

Signature - SIERAS.RU


World to building information.

НОВОСТИ SIERAS


60-1.jpg

Спецодежда - виды и назначение

Пятница, 15 Июня 2018 17:42
33.jpg

Фиброцементные плиты и панели

Пятница, 15 Июня 2018 17:28
02_big.jpg

Применение ДВП

Пятница, 15 Июня 2018 09:06
case-design-and-remodeling-storage-stowaway-space-how-to-wine-holders-shoes-closet-magazine-storage-boxes-closet-turned-storage-pantry-jewelry-closet.jpg

Кладовка своими руками

Пятница, 15 Июня 2018 06:07
laminat.jpg

Преимущества ламината

Среда, 13 Июня 2018 16:18
modelirovanie-matrasa-v-razreze.jpg

Матрас для школьника

Понедельник, 11 Июня 2018 05:17
homesecurity.jpg

Монтаж системы видеонаблюдения

Понедельник, 11 Июня 2018 04:56
glyanceviye-potolki-1024x683.jpg

Натяжные потолки: в чем преимущества?

Четверг, 07 Июня 2018 16:39
222580366_w640_h640_grunt_rastitel__azha_kupit.jpg

Где можно купить грунт, чернозем и торф

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:35
plastikovye-okna-rehau-1.jpg

Окна REHAU. Комфорт за приемлемые цены

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:26
944c42581d66df8df1ec4431dd5cf852.jpg

Деревянные дома – экологичное жилье.

Воскресенье, 03 Июня 2018 17:18
4044999933-768x510.jpg

Медаль - подарок и награда

Среда, 30 Мая 2018 09:38
temnye-oboi-effektnye-varianty-v-interere-55.jpg

Выбираем обои для оклейки стен

Среда, 30 Мая 2018 08:57
---.jpg

Преимущества бумажных обоев

Вторник, 29 Мая 2018 17:23
3-48.jpg

Котлы отопления

Вторник, 29 Мая 2018 16:40
uslugi-tehnicheskogo-nadzora.jpg

Экспертиза в строительстве

Суббота, 26 Мая 2018 16:26
otoplenie-v-kvartire-62.jpg

Виды отопительных котлов

Суббота, 26 Мая 2018 16:03
98ba719cea0a626e7e7153d6e32849131.jpg

Теплый пол

Суббота, 26 Мая 2018 15:53